SneeuwFit

Optimale wintersportbeleving!!

Hoe fit bent u als u op wintersport gaat? Kunt U optimaal genieten van uw vakantie en er het maximale uithalen? De meeste wintersporters staan niet meer dan één of twee weken per jaar op de piste. Dan is een goede conditie en sterke spieren essentieel. Hoe fitter u bent, hoe meer plezier u zult hebben. Bovendien verkleint u de kans op blessures. Niets zo vervelend om met een gipsvlucht terug naar Nederland te moeten vliegen.

De sneeuwfitlessen bestaan uit binnen en buitentrainingen.

Op de binnentraining wordt getraind op kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en ski-imatie oefeningen.
De lessen worden geheel op muziek gegeven. Vanaf eind september / begin oktober tot ongeveer eind maart vinden de lessen plaats op verschillende locaties. Hieronder ziet u een filmpje om een idee te krijgen hoe zo’n les er uit ziet.

Op de buitentraining wordt gewerkt aan het uithoudingsvermogen en de techniek van het hardlopen.
Loopscholing en duurlopen zijn regelmatig aan de orde. Hieronder een voorbeeld van een les.

Filmpje Loopgroep Lingebos

Vrijetijdstraining in het Lingebos op woensdag ochtend

 

Bent u altijd van plan om wat meer te bewegen en uw conditie te verbeteren? En bent u soms wel eens jaloers op mensen die met gemak kilometers kunnen hardlopen of Nordic Walken?

Voor de echte beginners in het hardlopen, die deze vragen positief kunnen beantwoorden biedt de skivereniging Grote Rivieren in samenwerking met atletiektrainer Henny van Verseveld deze training aan.

Vanaf woensdagmorgen 4 oktober 2017 organiseren zij een vrijetijdstraining.

Het is ook de bedoeling dat mensen met een mindere-  of helemaal geen conditie langzaam deze kunnen  opbouwen.

Tijdens de trainingen maken de deelnemers kennis met een warming-up, rek- en strekoefeningen en na afloop een cooling-down.

Na de warming-up, splits de groep zich dan in tweeën namelijk:

– een loopgroep, waar zij hun conditie flink kunnen verbeteren door verschillende loopoefeningen en tevens de grenzen van hun uithoudingsvermogen aanzienlijk verleggen.

– een Nordic Walking groep, die dan onder leiding van de SneeuwFit coördinator een sportieve tocht maakt door het bos.

De vrijetijdstrainingen wordt gehouden in het Lingebos bij Gorinchem op de woensdagmorgen van 9.30 uur tot 10.30 uur. De verzamelplaats is het parkeerterrein naast de grote vijver in het Lingebos.

Henny van Verseveld, 6-voudig kampioen van Nederland zal de training begeleiden. Voor informatie en opgave kunnen belangstellende bij hem terecht, telefoon 0345-536111.

Doet u ook mee? We zijn immers allemaal beginners!

Natuurlijk zijn belangstellenden die al een redelijke of goede conditie hebben ook van harte welkom.

Overzicht van SneeuwFit activiteiten in het seizoen 2017- 2018

Een volledig overzicht van de locaties en tijden van de trainingen kunt u vinden op de pagina Trainingen .

Een inschrijfformulier voor SneeuwFit is hier te openen. De locaties en de prijzen van de trainingen staan hier op vermeld.
Het formulier kan gebruikt worden voor het opsturen per post of kan ingevuld per email gestuurd worden naar het account: skivereniginggroterivieren@gmail.com .

Wij nodigen u hierbij uit om mee te doen aan de . . .
Voorbereiding voor een nieuw SneeuwFit seizoen.