SKIEN IN SNOWWORLD – ZOETERMEER
Zondagmiddag: 24 november 2019.
Een gezellige middag WINTERSPORT voor de gehele familie. Wij hebben een speciaal arrangement ingekocht, waaraan ouders, grootouders en kinderen kunnen deelnemen. Ook zijn introducés van harte welkom.
Leuk om weer het “wintergevoel” te proeven met aansluitend een gezamenlijk diner in het restaurant. Voor de kinderen kunnen we speciale kindermenu’s aanbieden.
15:00 – 15:30 Melden bij de vereniging op locatie
15:30 – 17:15 Omkleden, materiaal ophalen en lekker een uurtje skiën
17:15 – 18:45 Gezellige Après-ski in de Bierstube
18:45 – . . . Gezamelijke diner in restaurant
Kosten:
O Arrangement ‘Fondue special’
– (1 uur skipas incl. materiaal en fondue naar keuze). . . . . . € 35,50 pp
O Arrangement ‘Kids’
– (1 uur skipas incl. materiaal en kindermenu naar keuze) € 25,50 pp
O Opties:
– 1 uur les (bij min. 5 personen per leraar) . . . . . . . .. . . . . . . . . € 12,50 pp
– fondue naar keuze (vlees-, vis-, kaasfondue). . . . . . . . . . . . . € 20,00 pp
– kindermenu naar keuze
. (pannenkoeken, spaghetti, frites met schnitzel of snack). € 8,50 pp
Aanmelding uiterlijk 17-11-2019 via inschrijfformulier
of bij Dirk Luijten .
Het inschrijfformulier kunt u vinden bij de pagina download formulieren .
Reizenprogramma 2019-2020
Dit jaar organiseren we de volgende reizen:
* Skitestweekend Tarrenz: van 9 t/m 13 januari 2020
* Skisafari Dolomieten: van 31 januari t/m 9 februari 2020
* 5 daagse Skireis Going: van 14 t/m 18 maart 2020
Alle reisinformatie staat vanaf nu weer op de website,
en de reizen kunnen vanaf nu ook geboekt worden
Nordicwalking tocht bij de eendenkooien van Waardenburg
Op zaterdag 24 juni 2017 zullen we een tocht maken door het natuurgebied ‘t Broek bij Waardenburg.
Locatie: Veerstraat 20, 4181AG Waardenburg (de watermolen Waardenburg)
Tijd : 9:00 uur.
Voor degenen die willen carpoolen van uit Gorinchem:
verzamelen bij Hotel Campanile
Franklinweg 1, 4207 HX Gorinchem
Vertrektijd 8:30 uur uiterlijk
SkiExperience 13 januari 2017
Beste wintersportliefhebber,
Hierbij weer een aankondiging voor de SkiExperience training op vrijdag 13 januari 2017.
Ga je ook mee en maak je nog wat reclame bij vrienden en kennissen?
Groetjes
Nico Cok
SkiExperience 13 januari 2017………..
Een hele dag skiles in SnowWorld Zoetermeer, daar heb je jarenlang plezier van.
Hier leer je de juiste carve-techniek en de extra mogelijkheden van de carve-ski te benutten.
Dat zorgt voor minder angst en meer controle op de ski.
Je verspilt minder kracht, waardoor je langer kan skiën en minder spierproblemen krijgt.
Op vrijdag 13 januari gaan we weer met de skiclub Grote Rivieren naar SkiExperience.
We zijn inmiddels met 4 personen en proberen te carpoolen.
Er komen ook mensen uit andere regio’s van onze skivereniging.
We treffen elkaar om 9.00 ‘s morgens bij SnowWorld in de bovenzaal.
Vroeg opstaan dus.
Het bundelen van de deelnemers en het reserveren en afrekenen doe ik.
Ik stuur de speciale rekening (met groepskorting) aan je toe en je rekent af met mij..
Het kost je 112,50 euro, dat is inclusief de lunch, skipas en skihuur en ruim 4 uur les + video-opname.
Groetjes
Nico Cok
tel: 0345-682200
Ik ervaar helaas regelmatig problemen met mijn email.
Mail mij daarom tot het eind van 2016 liefst op nico.cok@gmail.com
PS…er zijn later in het seizoen nog 3 trainingsdagen in Zoetermeer:
net voor de Krokusvakantie is het op de vrijdagen 10 en 17 februari.
de laatste keer is op 11 maart, meestal is er dan een barbecue toe.
Cursus sneeuwfit bij FamilyFit in Culemborg
Beste wintersportliefhebbers,
Ook deze winter is er weer een speciale cursus SkiFitness bij FamilyFit in Culemborg.
We beginnen op maandagavond 9 januari om 20.30 uur.
Daar leer je in 8 lessen welke fitness-apparatuur je kunt gebruiken om je skiconditie op peil te krijgen.
Elke training krijg je minimaal een dag van te voren via de mail, zodat je weet wat er komt.
Vlak voor dat de training begint, krijg je nog een kort schema om de goede volgorde aan te houden.
Er hebben zich op dit moment 6 personen van de skivereniging “Grote Rivieren” aangemeld.
Er kunnen dus nog een aantal deelnemers bij….wil je het daarom ook doorgeven in je kennissenkring?
De deelnamekosten zijn voor wie dit jaar al met SneeuwFit meedoet slechts 30 € en voor anderen 60 Euro.
Omdat de sportschool al om 21.30 uur sluit, moeten we uiterlijk om 20.30 uur beginnen:
maar kom minimaal al een kwartier eerder, om je om te kleden en het programma even door te nemen.
Breng een handdoek mee voor op de toestellen en draag luchtige kleding.
Dat is vooral nodig in het eerste half uur, als we trainen op uithoudingsvermogen (cardio).
Daarna doen we een half uur krachttraining, waarbij je allerlei variaties leert.
Alle oefeningen zijn gericht op de specifieke eisen die het skiën aan je lijf stelt.
Ik hoop dat je (weer) mee komt trainen.
We gaan dit jaar in het cardiodeel uitgebreid gebruik maken van de nieuwe Helix skitrainer.
Ken je nog liefhebbers die mogelijk ook mee zouden willen doen, meld dat dan z.s.m. aan mij.
Ik stuur hen dan de nodige informatie toe per mail.
Vriendelijke groeten
Nico Cok
Skivereniging “Grote Rivieren”
Tel: 0345-682200
Ik ervaar helaas regelmatig problemen met mijn email.
Mail mij daarom tot het eind van 2016 liefst op nico.cok@gmail.com
Download inschrijfformulieren en SkiKoerier
Voor het aanmelden van lidmaatschap en deelname aan een of meer georganiseerde aktiviteiten zijn nieuwe formulieren aangemaakt, welke gedownload en ingevuld opgestuurd kunnen worden naar de Ski Vereniging Grote Rivieren.
Deze inschrijfformulieren kunnen gebruikt worden voor:
- aanmelding lidmaatschap,
- deelname wintersportavond in Snowworld 22 november 2015,
- deelname aan Sneeuwfit en
- deelname aan reizen
Het verenigingsblad, De SkiKoerier 2015 -2016, is ook opgenomen op de website en kan als PDF bestand gedownload worden.
Klik hier voor Download formulieren .
VRIJETIJDSTRAINING IN HET LINGEBOS
Bent u altijd van plan om wat meer te bewegen en uw conditie te verbeteren? En bent u soms wel eens jaloers op mensen die met gemak kilometers kunnen hardlopen?
Voor de echte beginners die deze vragen positief kunnen beantwoorden biedt de
ski vereniging Grote Rivieren in samenwerking met atletiektrainer Henny van Verseveld deze training aan.
Vanaf woensdagmorgen 7 oktober 2015 organiseren zij een vrijetijdstraining. De bedoeling is dat mensen met een slechte of helemaal geen conditie langzaam aan hun conditie gaan opbouwen.
Tijdens de trainingen maken de deelnemers kennis met een warming-up, rek- en strekoefeningen en een cooling-down.
Tussendoor wordt de groep in tweeën gesplitst, namelijk:
– een loopgroep, waar zij hun conditie kunnen verbeteren door verschillende loop oefeningen en tevens de grenzen van hun uithoudingsvermogen verleggen.
– een Nordic Walking groep, die dan onder leiding van de SneeuwFit coördinator een sportieve tocht maken door het bos.
De vrijetijdstrainingen worden gehouden in het Lingebos bij Gorinchem op de woensdagmorgen van 9.30 uur tot 10.30 uur. De verzamelplaats is het parkeerterrein aan de oostzijde van het Lingebos.
Henny van Verseveld, 6-voudig kampioen van Nederland zal de trainingen begeleiden. Voor informatie en opgave kunnen belangstellende bij hem terecht, telefoon 0345-536111.
Doet u ook mee? We zijn immers allemaal beginners!
Natuurlijk zijn belangstellenden die al een redelijke of goede conditie hebben ook van harte welkom.
Website bijgewerkt voor o.a. SneeuwFit en Snowworld
Per heden (5 september 2015) is de website bijgewerkt met de laatste wijzigingen :
– alle nieuwe details over SneeuwFit, de eerste trainingen beginnen al in de eerste week van oktober en op 3 oktober is de start van het seizoen 2015-2016 in de jachthaven van Culemborg met muzikale begeleiding door het Altena Jazz Band, tegelijk met een feestelijke opening van het wintersport seizoen.
Inclusief bijbehorende inschrijfformulier voor deelname aan SneeuwFit.
– skibaan activiteit bij Snowworld in Zoetermeer op zondag 22 november 2015 ook met het inschrijfformulier,
– onze jaarlijkse uitgave met al het verenigingsnieuws de SkiKoerier 2015 / 2016 is als PDF bestand te downloaden. Open gerust dit blad, het is 24 pagina’s groot.
SneeuwFit voor de krokusvakantie?
Skivereniging Grote Rivieren organiseert speciale korte cursus conditietraining voor wintersporters in Culemborg in januari/februari 2016
bij voldoende belangstelling is er weer een cursus SkiFitness bij FamilyFit (8x).
die is gepland op de maandagavond van 20.30-21.30 uur op de volgende data:
december: 28
januari: 4, 11, 18, 25
februari: 1, 8, 15.
voor deelnemers aan de SneeuwFit-trainingen zijn de deelnamekosten slechts 25 €.
anderen betalen 50 € (dat is voor het gebruik van de sportzaal plus begeleiding).
Voor informatie en aanmelden kunt u mailen naar accuraad@hccnet.nl of bellen (liefst in de avonduren) naar Nico Cok: 0345-682200.
Skivereniging “Grote Rivieren” Afd. West-Betuwe
p/a: N. Cok, Grondzeilerweg 43, 4105 HJ Culemborg