SkiExperience 13 januari 2017

Beste wintersportliefhebber,
Hierbij weer een aankondiging voor de SkiExperience training op vrijdag 13 januari 2017.
Ga je ook mee en maak je nog wat reclame bij vrienden en kennissen?
Groetjes
Nico Cok

SkiExperience 13 januari 2017………..

Een hele dag skiles in SnowWorld Zoetermeer, daar heb je jarenlang plezier van.
Hier leer je de juiste carve-techniek en de extra mogelijkheden van de carve-ski te benutten.
Dat zorgt voor minder angst en meer controle op de ski.
Je verspilt minder kracht, waardoor je langer kan skiën en minder spierproblemen krijgt.

Op vrijdag 13 januari gaan we weer met de skiclub Grote Rivieren naar SkiExperience.
We zijn inmiddels met 4 personen en proberen te carpoolen.
Er komen ook mensen uit andere regio’s van onze skivereniging.
We treffen elkaar om 9.00 ‘s morgens bij SnowWorld in de bovenzaal.
Vroeg opstaan dus.

Het bundelen van de deelnemers en het reserveren en afrekenen doe ik.
Ik stuur de speciale rekening (met groepskorting) aan je toe en je rekent af met mij..
Het kost je 112,50 euro, dat is inclusief de lunch, skipas en skihuur en ruim 4 uur les + video-opname.

Groetjes
Nico Cok
tel: 0345-682200
Ik ervaar helaas regelmatig problemen met mijn email.
Mail mij daarom tot het eind van 2016 liefst op nico.cok@gmail.com

PS…er zijn later in het seizoen nog 3 trainingsdagen in Zoetermeer:
net voor de Krokusvakantie is het op de vrijdagen 10 en 17 februari.
de laatste keer is op 11 maart, meestal is er dan een barbecue toe.

Cursus sneeuwfit bij FamilyFit in Culemborg

Beste wintersportliefhebbers,

Ook deze winter is er weer een speciale cursus SkiFitness bij FamilyFit in Culemborg.
We beginnen op maandagavond 9 januari om 20.30 uur.
Daar leer je in 8 lessen welke fitness-apparatuur je kunt gebruiken om je skiconditie op peil te krijgen.
Elke training krijg je minimaal een dag van te voren via de mail, zodat je weet wat er komt.
Vlak voor dat de training begint, krijg je nog een kort schema om de goede volgorde aan te houden.

Er hebben zich op dit moment 6 personen van de skivereniging “Grote Rivieren” aangemeld.
Er kunnen dus nog een aantal deelnemers bij….wil je het daarom ook doorgeven in je kennissenkring?
De deelnamekosten zijn voor wie dit jaar al met SneeuwFit meedoet slechts 30 € en voor anderen 60 Euro.

Omdat de sportschool al om 21.30 uur sluit, moeten we uiterlijk om 20.30 uur beginnen:
maar kom minimaal al een kwartier eerder, om je om te kleden en het programma even door te nemen.
Breng een handdoek mee voor op de toestellen en draag luchtige kleding.
Dat is vooral nodig in het eerste half uur, als we trainen op uithoudingsvermogen (cardio).
Daarna doen we een half uur krachttraining, waarbij je allerlei variaties leert.
Alle oefeningen zijn gericht op de specifieke eisen die het skiën aan je lijf stelt.

Ik hoop dat je (weer) mee komt trainen.
We gaan dit jaar in het cardiodeel uitgebreid gebruik maken van de nieuwe Helix skitrainer.
Ken je nog liefhebbers die mogelijk ook mee zouden willen doen, meld dat dan z.s.m. aan mij.
Ik stuur hen dan de nodige informatie toe per mail.

Vriendelijke groeten
Nico Cok
Skivereniging “Grote Rivieren”
Tel: 0345-682200
Ik ervaar helaas regelmatig problemen met mijn email.
Mail mij daarom tot het eind van 2016 liefst op nico.cok@gmail.com