Ski Vereniging Grote Rivieren organiseert woensdagavond 4 april een kennismakingsles Nordic Walking in het Lingebos.
Maak kennis met Nordic Walking in een gezellige sfeer met een enthousiaste docente. Een goede start om de lente mee te beginnen. Nordic Walking is goed voor je conditie, je gebruikt je hele lichaam en alle spieren komen aan bod.
De kennismakingsles is gratis en voor iedereen toegankelijk.
Wel eerst even aanmelden bij Dirk Luijten (06 43908420) of bij Nicolette Koning (06 20340950)
De les start om 19.00 uur op het kleine parkeerplaatsje buiten het lingebos aan de kant van de manege. Dus eerst even rond rijden. De les duurt een uur en na afloop staat er koffie /thee klaar.
Na de kennismakingsles krijg je informatie over het volgen van een cursus om de techniek te leren.
Dus wacht niet te lang en geef je op. Tot woensdag.
Van de Nederlandse skivereniging ontvingen wij het volgende persbericht
Een skivakantie vraagt om een goede fysieke voorbereiding en de Nederlandse Ski Vereniging pleit al jaren om dit verantwoord te doen. Het overgrote deel van de wintersporters gaat ongetraind en vaak oververmoeid op skivakantie en geniet daardoor niet optimaal van de wintersport. De nieuwe online training brengt daar verandering in en zorgt er binnen 5 weken voor dat Nederland SneeuwFit op skivakantie gaat.
Zelfs wie veel sport moet zich specifiek op de wintersport voorbereiden. Skiën, snowboarden en langlaufen zijn nu eenmaal heel andere sporten dan voetbal, hockey, tennis, fietsen of hardlopen. Een gerichte training zorgt er voor dat je minder snel vermoeid raakt en bovendien verklein je de kans op blessures. Rik Geus, Medisch coördinator van de Nederlandse Ski Vereniging en verbonden aan het Sport Medisch Centrum Amsterdam, heeft daarom een online trainingsprogramma samengesteld waarbij je met twee trainingen van een half uur per week in vijf weken SneeuwFit kunt zijn.
‘Juist in de tijd dat we het steeds drukker hebben schiet de fysieke voorbereiding er vaak er bij in. De nieuwe online SneeuwFit cursus kun je gewoon thuis voor de computer uitvoeren. Eenvoudig, leerzaam, verantwoord en bovendien leuk om te doen. Om je extra te motiveren spreekt Humberto Tan de oefeningen in,’ aldus Geus.
Ook de stichting Consument en Veiligheid ondersteunt SneeuwFit online, aangezien het bijdraagt aan het voorkomen van blessures. De cursussen SneeuwFit worden al jaren aangeboden door verschillende aangesloten wintersportverenigingen in het land. Naast de vele locaties waar in groepsverband onder professionele begeleiding wordt getraind, is er nu dan ook de mogelijkheid thuis te trainen via het online programma.
De Dolomiti Skisafari in Leifers is op dit moment volledig volgeboekt.
Aanmeldingen kunnen alleen nog op aanvraag worden aangenomen.
Deze deelnemers worden dan in volgorde van binnenkomst op de wachtlijst gezet en kunnen bij eventuele annuleringen alsnog worden geplaatst.
Voor de reizen naar Sörenberg en de meireis naar Val Thorens kan nog gewoon geboekt worden. Op elke reis zijn nog voldoende plaatsen vrij.
Wacht echter niet te lang, want we zitten natuurlijk wel met de einddatum van de opties die we op de verschillende hotels hebben.
Bent u altijd van plan om wat meer te bewegen en uw conditie te verbeteren? En bent u soms wel eens jaloers op mensen die met gemak kilometers kunnen hardlopen?
Voor de echte beginners die deze vragen positief kunnen beantwoorden biedt de
skivereniging Grote Rivieren in samenwerking met atletiektrainer Henny van Verseveld een nieuwe cursus aan.
Vanaf woensdagmorgen 5 oktober organiseren zij een trimcursus. De bedoeling is dat mensen met een slechte of helemaal geen conditie langzaam aan hun conditie gaan opbouwen.
Tijdens de 10 weken durende cursus maken de deelnemers kennis met een warming-up, rek- en strekoefeningen en een cooling-down. Door verschillende
loopoefeningen kunnen zij hun conditie flink verbeteren en de grenzen van hun uithoudingsvermogen aanzienlijk verleggen.
De trimcursus wordt gehouden in het Lingebos bij Gorinchem op de woensdagmorgen van 9.30 uur tot 10.30 uur. De verzamelplaats is op het grote parkeerterrein achter de slagboom.
Henny van Verseveld, 6-voudig kampioen van Nederland zal de cursus verzorgen. Voor informatie en opgave kunnen belangstellende bij hem terecht, telefoon 0345-536111.
Doet u ook mee? We zijn immers allemaal beginners!
Natuurlijk zijn belangstellenden die al een redelijke of goede conditie hebben ook van harte welkom.
Zondagmiddag: 20 november 2011. Aanvang: 15.00 uur
Introducés zijn tevens welkom
Wilt u eens lekker een middagje er op uit, dan is een uurtje (of langer) skiën of boarden een leuke optie.
De baan is door onze vereniging gereserveerd vanaf 15.00 uur en voor een speciale prijs.
Tevens hebben wij een speciaal arrangement afgesproken om na afloop lekker te gaan eten.
Kosten:
1 uur skiën voor slechts € 15,–
Materiaalhuur (schoenen+ski’s) € 10,–
Lessen: minimaal 5 personen € 10,–
SnowWorld Culinair: Keuze uit:
Voor volwassenen, vlees-, vis- of kaasfondue a € 21,50.
Voor de kinderen a € 8,– speciaalkindermenu keuze uit spaghetti, pannenkoeken of frietjes.
Aanmelding via inschrijfformulier of bij Nicolette Koning
De filmpjes van de buitentraining (loopgroep en NW groep) zijn nu te zien op deze site.
Onder het kopje trainingen (sneeuwfit) is het filmpje van de loopgroep te vinden en onder het kopje trainingen (nordicwalking) het andere filmpje. Filmpje van de binnentraining komt nog.
Op zondagochtend 2 januari gingen we met z’n tienen om 09.15 uur van start. Sommige wegen waren nog steeds met ijs bedekt, dus oppassen geblazen. Met veel obstakels op de weg was het een wandeling met hindernissen. Na ongeveer drie uur gelopen te hebben kwamen we aan bij de Steengroeve en hadden ons kopje koffie wel verdiend. Ans en Louis maakten deze foto’s
Afgelopen 30 oktober 2010 had de Skivereniging Grote Rivieren een groot feest in Restaurant Kampanje in Hardinxveld- Giessendam, ter gelegenheid van ons 35 jarige jubileum. Een hele gezellige avond die tot in de late uurtjes duurde. Een impressie kan je zien op deze film. Ook waren er al foto’s geplaatst zie link.
