SkiExperience 13 januari 2017

Beste wintersportliefhebber, Hierbij weer een aankondiging voor de SkiExperience training op vrijdag 13 januari 2017. Ga je ook mee en maak je nog wat reclame bij vrienden en kennissen? Groetjes Nico Cok SkiExperience 13 januari 2017........... Een hele dag skiles in SnowWorld Zoetermeer, daar heb je jarenlang plezier van. Hier leer je de juiste carve-techniek en de extra mogelijkheden van de carve-ski te benutten. Dat zorgt voor minder angst en meer controle op de ski. Je verspilt minder kracht, waardoor je langer kan skiën en minder spierproblemen krijgt. Op vrijdag 13 januari gaan we weer met de skiclub Grote Rivieren naar SkiExperience. We zijn inmiddels met 4 personen en proberen te carpoolen. Er komen ook mensen uit andere regio’s van onze skivereniging. We treffen elkaar om 9.00 ‘s morgens bij SnowWorld in de bovenzaal. Vroeg opstaan dus. Het bundelen van de deelnemers en het reserveren en afrekenen doe ik. Ik stuur de speciale rekening (met groepskorting) aan je toe en je rekent af met mij.. Het kost je 112,50 euro, dat is inclusief de lunch, skipas en skihuur en ruim 4 uur les + video-opname. Groetjes Nico Cok tel: 0345-682200 Ik ervaar helaas regelmatig problemen met mijn email. Mail mij daarom tot het eind van 2016 liefst op nico.cok@gmail.com PS...er zijn later in het seizoen nog 3 trainingsdagen in Zoetermeer: net voor de Krokusvakantie is het op de vrijdagen 10 en 17 februari. de laatste keer is op 11 maart, meestal is er dan een barbecue toe.

Cursus sneeuwfit bij FamilyFit in Culemborg

Beste wintersportliefhebbers, Ook deze winter is er weer een speciale cursus SkiFitness bij FamilyFit in Culemborg. We beginnen op maandagavond 9 januari om 20.30 uur. Daar leer je in 8 lessen welke fitness-apparatuur je kunt gebruiken om je skiconditie op peil te krijgen. Elke training krijg je minimaal een dag van te voren via de mail, zodat je weet wat er komt. Vlak voor dat de training begint, krijg je nog een kort schema om de goede volgorde aan te houden. Er hebben zich op dit moment 6 personen van de skivereniging “Grote Rivieren” aangemeld. Er kunnen dus nog een aantal deelnemers bij....wil je het daarom ook doorgeven in je kennissenkring? De deelnamekosten zijn voor wie dit jaar al met SneeuwFit meedoet slechts 30 € en voor anderen 60 Euro. Omdat de sportschool al om 21.30 uur sluit, moeten we uiterlijk om 20.30 uur beginnen: maar kom minimaal al een kwartier eerder, om je om te kleden en het programma even door te nemen. Breng een handdoek mee voor op de toestellen en draag luchtige kleding. Dat is vooral nodig in het eerste half uur, als we trainen op uithoudingsvermogen (cardio). Daarna doen we een half uur krachttraining, waarbij je allerlei variaties leert. Alle oefeningen zijn gericht op de specifieke eisen die het skiën aan je lijf stelt. Ik hoop dat je (weer) mee komt trainen. We gaan dit jaar in het cardiodeel uitgebreid gebruik maken van de nieuwe Helix skitrainer. Ken je nog liefhebbers die mogelijk ook mee zouden willen doen, meld dat dan z.s.m. aan mij. Ik stuur hen dan de nodige informatie toe per mail. Vriendelijke groeten Nico Cok Skivereniging “Grote Rivieren” Tel: 0345-682200 Ik ervaar helaas regelmatig problemen met mijn email. Mail mij daarom tot het eind van 2016 liefst op nico.cok@gmail.com

Reizenprogramma 2016-2017

Voor dit seizoen staan de volgende reizen gepland: * Voorproefje Val Thorens 24 t/m 28 november 2016 * Skitestweekend Tarrenz van donderdag 12 t/m maandag 16 januari 2017 * Skisafari naar Werfenweng van vrijdag 10 februari t/m zondag 19 februari 2017 * Weekendreis Sörenberg 11 t/m 15 maart 2017 * Dutch Week Val Thorens 21 t/m 30 april 2017 Alle informatie staat inmiddels op onze website

Begint de wintersport al weer te kriebelen ?

Breng uw conditie weer op peil voor uw wintersport of kom gewoon lekker sporten bij skivereniging Drechtsteden en Grote Rivieren. Wij hebben een sneeuwfitprogramma voor binnen en buiten op diverse locaties van Culemborg tot Papendrecht. Sneeuwfit is voor iedereen van jong tot oud, beginner of gevorderde. U traint op uw eigen niveau. Het is niet alleen nuttig maar bovendien erg gezellig en als u wilt kunt u eerst een proefles nemen. Hieronder staan de locaties met daarbij de dagdelen, voor meer informatie kunt u bellen met onze sneeuwfitcoördinator Dirk Luijten 06-43908420. Binnentraining Culemborg op donderdagavond 20.30-21.30 uur Gorinchem op woensdagavond 20.30-21.30 uur Zaltbommel op maandagavond 20.30-21.30 uur Papendrecht op woensdagavond 19.00-20.00 uur Buitentraining Lingebos bij Gorinchem op woensdagochtend 9.30-10.30 uur zaterdagochtend 9.00-10.00 uur Nordic walking Lingebos bij Gorinchem op woensdagochtend 9.30-10.30 uur zaterdagochtend 9.00-10.00 uur Nordic walking-techniek Lingebos bij Gorinchem, tijd in overleg met docent.

Download inschrijfformulieren en SkiKoerier

Voor het aanmelden van lidmaatschap en deelname aan een of meer georganiseerde aktiviteiten zijn nieuwe formulieren aangemaakt, welke gedownload en ingevuld opgestuurd  kunnen worden naar de Ski Vereniging Grote Rivieren. Deze inschrijfformulieren kunnen gebruikt worden voor:
  • aanmelding lidmaatschap,
  • deelname wintersportavond in Snowworld 22 november 2015,
  • deelname aan Sneeuwfit en
  • deelname aan reizen
Het verenigingsblad, De SkiKoerier 2015 -2016, is ook opgenomen op de website en kan als PDF bestand gedownload worden. Klik hier voor Download formulieren .

SKIEN IN SNOWWORLD – ZOETERMEER

Zondagmiddag: 22 november 2015. Voor het hele gezin, introduces zijn van harte welkom Melden om 15.00 uur bij het bestuur aan of nabij de receptie. U kunt dan voor eigen rekening wat gaan drinken. Vanaf 15.30 is er gelegenheid skischoenen en ski's af te halen bij de uitleenbalie. In deze ruimte kunt u zich omkleden en gereed maken voor de skibaan. Na 1 uur skiën (langer mag ook voor eigen rekening), ca 17.15 treffen we ons in de après-ski bar. Om ca. 18.00 uur gaan we aan tafel. Wilt u eens lekker een middagje er op uit eventueel met de kinderen, dan is een uurtje (of langer) skiën of boarden een leuke optie. De baan is door onze vereniging gereserveerd vanaf 16.00 uur en voor een speciale prijs. Tevens hebben wij een speciaal arrangement afgesproken om na afloop lekker te gaan eten. Bij voldoende deelname kan er tevens skiles genomen worden. Kosten: 1 uur skiën inclusief materiaal voor slechts € 15,-- Lessen: minimaal 5 personen € 10,-- SnowWorld Culinair: Keuze uit: Voor volwassenen, vlees-, vis- of kaasfondue a € 23,50. Voor de kinderen een speciaal kindermenu, keuze uit spaghetti, pannenkoeken of frietjes a € 7,95 . Aanmelding via inschrijfformulier of bij Nicolette Koning . Het inschrijfformulier kunt u vinden bij de pagina download formulieren .

VRIJETIJDSTRAINING IN HET LINGEBOS

Bent u altijd van plan om wat meer te bewegen en uw conditie te verbeteren? En bent u soms wel eens jaloers op mensen die met gemak kilometers kunnen hardlopen? Voor de echte beginners die deze vragen positief kunnen beantwoorden biedt de ski vereniging Grote Rivieren in samenwerking met atletiektrainer Henny van Verseveld deze training aan. Vanaf woensdagmorgen 7 oktober 2015 organiseren zij een vrijetijdstraining. De bedoeling is dat mensen met een slechte of helemaal geen conditie langzaam aan hun conditie gaan opbouwen. Tijdens de trainingen maken de deelnemers kennis met een warming-up, rek- en strekoefeningen en een cooling-down. Tussendoor wordt de groep in tweeën gesplitst, namelijk: - een loopgroep, waar zij hun conditie kunnen verbeteren door verschillende loop oefeningen en tevens de grenzen van hun uithoudingsvermogen verleggen. - een Nordic Walking groep, die dan onder leiding van de SneeuwFit coördinator een sportieve tocht maken door het bos. De vrijetijdstrainingen worden gehouden in het Lingebos bij Gorinchem op de woensdagmorgen van 9.30 uur tot 10.30 uur. De verzamelplaats is het parkeerterrein aan de oostzijde van het Lingebos. Henny van Verseveld, 6-voudig kampioen van Nederland zal de trainingen begeleiden. Voor informatie en opgave kunnen belangstellende bij hem terecht, telefoon 0345-536111. Doet u ook mee? We zijn immers allemaal beginners! Natuurlijk zijn belangstellenden die al een redelijke of goede conditie hebben ook van harte welkom.

Website bijgewerkt voor o.a. SneeuwFit en Snowworld

Per heden (5 september 2015) is de website bijgewerkt met de laatste wijzigingen : - alle nieuwe details over SneeuwFit, de eerste trainingen beginnen al in de eerste week van oktober en op 3 oktober is de start van het seizoen 2015-2016 in de jachthaven van Culemborg met muzikale begeleiding door het Altena Jazz Band, tegelijk met een feestelijke opening van het wintersport seizoen. Inclusief bijbehorende inschrijfformulier voor deelname aan SneeuwFit. - skibaan activiteit bij Snowworld in Zoetermeer op zondag 22 november 2015 ook met het inschrijfformulier, - onze jaarlijkse uitgave met al het verenigingsnieuws de SkiKoerier 2015 / 2016 is als PDF bestand te downloaden. Open gerust dit blad, het is 24 pagina's groot.

SneeuwFit voor de krokusvakantie?

Skivereniging Grote Rivieren organiseert speciale korte cursus conditietraining voor wintersporters in Culemborg in januari/februari 2016 bij voldoende belangstelling is er weer een cursus SkiFitness bij FamilyFit (8x). die is gepland op de maandagavond van 20.30-21.30 uur op de volgende data: december: 28 januari: 4, 11, 18, 25 februari: 1, 8, 15. voor deelnemers aan de SneeuwFit-trainingen zijn de deelnamekosten slechts 25 €. anderen betalen 50 € (dat is voor het gebruik van de sportzaal plus begeleiding). Voor informatie en aanmelden kunt u mailen naar accuraad@hccnet.nl of bellen (liefst in de avonduren) naar Nico Cok: 0345-682200. Skivereniging “Grote Rivieren” Afd. West-Betuwe p/a: N. Cok, Grondzeilerweg 43, 4105 HJ Culemborg