Reizenprogramma 2016-2017

De reizencommissie is al weer druk bezig met de voorbereiding van de reizen voor het komende seizoen.

Voor het komende seizoen staan de volgende reizen gepland:
* Voorproefje Val Thorens eind november 2016
* Skitestweekend Tarrenz van donderdag 12 t/m maandag 16 januari 2017
* Skisafari naar Werfenweng van vrijdag 10 februari t/m zondag 19 februari 2017
* Weekendreis Sörenberg 11 t/m 15 maart 2017
* Dutch Week Val Thorens eind april/begin mei 2017

Vanaf eind augustus staat alle informatie op onze website

Download inschrijfformulieren en SkiKoerier

Voor het aanmelden van lidmaatschap en deelname aan een of meer georganiseerde aktiviteiten zijn nieuwe formulieren aangemaakt, welke gedownload en ingevuld opgestuurd  kunnen worden naar de Ski Vereniging Grote Rivieren.

Deze inschrijfformulieren kunnen gebruikt worden voor:

  • aanmelding lidmaatschap,
  • deelname wintersportavond in Snowworld 22 november 2015,
  • deelname aan Sneeuwfit en
  • deelname aan reizen

Het verenigingsblad, De SkiKoerier 2015 -2016, is ook opgenomen op de website en kan als PDF bestand gedownload worden.

Klik hier voor Download formulieren .

Begint de wintersport al weer te kriebelen ?

Breng uw conditie weer op peil voor uw wintersport of kom gewoon lekker sporten bij skivereniging Drechtsteden en Grote Rivieren. Wij hebben een sneeuwfitprogramma voor binnen en buiten op diverse locaties van Culemborg tot Papendrecht. Sneeuwfit is voor iedereen van jong tot oud, beginner of gevorderde. U traint op uw eigen niveau. Het is niet alleen nuttig maar bovendien erg gezellig en als u wilt kunt u eerst een proefles nemen. Hieronder staan de locaties met daarbij de dagdelen, voor meer informatie kunt u bellen met onze sneeuwfitcoördinator Dirk Luijten 06-43908420.

Binnentraining
Culemborg op donderdagavond 20.30-21.30 uur
Gorinchem op woensdagavond 20.30-21.30 uur
Zaltbommel op maandagavond 20.30-21.30 uur
Papendrecht op woensdagavond 19.00-20.00 uur

Buitentraining
Lingebos bij Gorinchem op woensdagochtend 9.30-10.30 uur
zaterdagochtend 9.00-10.00 uur

Nordic walking
Lingebos bij Gorinchem op woensdagochtend 9.30-10.30 uur
zaterdagochtend 9.00-10.00 uur

Nordic walking-techniek
Lingebos bij Gorinchem, tijd in overleg met docent.

SKIEN IN SNOWWORLD – ZOETERMEER

Zondagmiddag: 22 november 2015.

Voor het hele gezin, introduces zijn van harte welkom

Melden om 15.00 uur bij het bestuur aan of nabij de receptie.
U kunt dan voor eigen rekening wat gaan drinken.
Vanaf 15.30 is er gelegenheid skischoenen en ski’s af te halen bij de uitleenbalie. In deze ruimte kunt u zich omkleden en gereed maken voor de skibaan.
Na 1 uur skiën (langer mag ook voor eigen rekening), ca 17.15 treffen we ons in de après-ski bar.
Om ca. 18.00 uur gaan we aan tafel.

Wilt u eens lekker een middagje er op uit eventueel met de kinderen, dan is een uurtje (of langer) skiën of boarden een leuke optie.
De baan is door onze vereniging gereserveerd vanaf 16.00 uur en voor een speciale prijs.
Tevens hebben wij een speciaal arrangement afgesproken om na afloop lekker te gaan eten.

Bij voldoende deelname kan er tevens skiles genomen worden.

Kosten:
1 uur skiën inclusief materiaal voor slechts € 15,–
Lessen: minimaal 5 personen € 10,–

SnowWorld Culinair:
Keuze uit:
Voor volwassenen, vlees-, vis- of kaasfondue a € 23,50.
Voor de kinderen een speciaal kindermenu, keuze uit spaghetti, pannenkoeken of frietjes a € 7,95 .

Aanmelding via inschrijfformulier of bij Nicolette Koning .

Het inschrijfformulier kunt u vinden bij de pagina download formulieren .

VRIJETIJDSTRAINING IN HET LINGEBOS

Bent u altijd van plan om wat meer te bewegen en uw conditie te verbeteren? En bent u soms wel eens jaloers op mensen die met gemak kilometers kunnen hardlopen?

Voor de echte beginners die deze vragen positief kunnen beantwoorden biedt de
ski vereniging Grote Rivieren in samenwerking met atletiektrainer Henny van Verseveld deze training aan.

Vanaf woensdagmorgen 7 oktober 2015 organiseren zij een vrijetijdstraining. De bedoeling is dat mensen met een slechte of helemaal geen conditie langzaam aan hun conditie gaan opbouwen.

Tijdens de trainingen maken de deelnemers kennis met een warming-up, rek- en strekoefeningen en een cooling-down.

Tussendoor wordt de groep in tweeën gesplitst, namelijk:

– een loopgroep, waar zij hun conditie kunnen verbeteren door verschillende loop oefeningen en tevens de grenzen van hun uithoudingsvermogen verleggen.

– een Nordic Walking groep, die dan onder leiding van de SneeuwFit coördinator een sportieve tocht maken door het bos.

De vrijetijdstrainingen worden gehouden in het Lingebos bij Gorinchem op de woensdagmorgen van 9.30 uur tot 10.30 uur. De verzamelplaats is het parkeerterrein aan de oostzijde van het Lingebos.

Henny van Verseveld, 6-voudig kampioen van Nederland zal de trainingen begeleiden. Voor informatie en opgave kunnen belangstellende bij hem terecht, telefoon 0345-536111.

Doet u ook mee? We zijn immers allemaal beginners!
Natuurlijk zijn belangstellenden die al een redelijke of goede conditie hebben ook van harte welkom.

Website bijgewerkt voor o.a. SneeuwFit en Snowworld

Per heden (5 september 2015) is de website bijgewerkt met de laatste wijzigingen :
– alle nieuwe details over SneeuwFit, de eerste trainingen beginnen al in de eerste week van oktober en op 3 oktober is de start van het seizoen 2015-2016 in de jachthaven van Culemborg met muzikale begeleiding door het Altena Jazz Band, tegelijk met een feestelijke opening van het wintersport seizoen.
Inclusief bijbehorende inschrijfformulier voor deelname aan SneeuwFit.
– skibaan activiteit bij Snowworld in Zoetermeer op zondag 22 november 2015 ook met het inschrijfformulier,
– onze jaarlijkse uitgave met al het verenigingsnieuws de SkiKoerier 2015 / 2016 is als PDF bestand te downloaden. Open gerust dit blad, het is 24 pagina’s groot.

SneeuwFit voor de krokusvakantie?

Skivereniging Grote Rivieren organiseert speciale korte cursus conditietraining voor wintersporters in Culemborg in januari/februari 2016

bij voldoende belangstelling is er weer een cursus SkiFitness bij FamilyFit (8x).
die is gepland op de maandagavond van 20.30-21.30 uur op de volgende data:
december: 28
januari: 4, 11, 18, 25
februari: 1, 8, 15.
voor deelnemers aan de SneeuwFit-trainingen zijn de deelnamekosten slechts 25 €.
anderen betalen 50 € (dat is voor het gebruik van de sportzaal plus begeleiding).

Voor informatie en aanmelden kunt u mailen naar accuraad@hccnet.nl of bellen (liefst in de avonduren) naar Nico Cok: 0345-682200.
Skivereniging “Grote Rivieren” Afd. West-Betuwe
p/a: N. Cok, Grondzeilerweg 43, 4105 HJ Culemborg

SkiExperience

SnowWorld in Zoetermeer

Hierbij het rooster van SkiExperience voor de komende winter.

Bij voldoende deelname kunen we op 8januari en 5 februari in een “eigen” groepje meedoen aan de SkiExperience in Zoetermeer.
Je krijgt hier voor € 119,– een compleet verzorgde dag incl. lunch in het SnowWorld-restaurant.
de skipas is inbegrepen, er zijn video-opnames en je staat 5 uur op de piste.
Er wordt gewerkt met kleine groepjes en je krijgt individuele aanwijzingen via een oortje.
Het belangrijkste is dat je optimaal de mogelijkheden van je dure carve ski’s gaat leren gebruiken.
Je leert meer economisch skiën, waardoor je straks elke echte skidag langer kunt blijven skien.
Vraag maar na bij Els en Ien, en wil je de nieuwste modellen carve-ski’s uitproberen…skihuur is inbegrepen.
Het mooiste is wel als je je eigen skischoenen meebrengt, maar het hoeft niet.

Kom je ook een keer meedoen?
via mij een speciale prijs: slechts € 107.50.
dat is inclusief skihuur, pistekaart, 5 uur les, video-opnames etc.
vervoer regelen we onderling.
wel vroeg opstaan: vertrek uit Culemborg om 8.15uur.
lunch is inbegrepen (eventueel afsluiten met een Caesar salade met frites).

Voor informatie en aanmelden kunt je mailen naar Nico Cok, accuraad@hccnet.nl.

Word snel online SneeuwFit met Humberto Tan

Van de Nederlandse skivereniging ontvingen wij het volgende persbericht

Een skivakantie vraagt om een goede fysieke voorbereiding en de Nederlandse Ski Vereniging pleit al jaren om dit verantwoord te doen. Het overgrote deel van de wintersporters gaat ongetraind en vaak oververmoeid op skivakantie en geniet daardoor niet optimaal van de wintersport. De nieuwe online training brengt daar verandering in en zorgt er binnen 5 weken voor dat Nederland SneeuwFit op skivakantie gaat.

Zelfs wie veel sport moet zich specifiek op de wintersport voorbereiden. Skiën, snowboarden en langlaufen zijn nu eenmaal heel andere sporten dan voetbal, hockey, tennis, fietsen of hardlopen. Een gerichte training zorgt er voor dat je minder snel vermoeid raakt en bovendien verklein je de kans op blessures. Rik Geus, Medisch coördinator van de Nederlandse Ski Vereniging en verbonden aan het Sport Medisch Centrum Amsterdam, heeft daarom een online trainingsprogramma samengesteld waarbij je met twee trainingen van een half uur per week in vijf weken SneeuwFit kunt zijn.

‘Juist in de tijd dat we het steeds drukker hebben schiet de fysieke voorbereiding er vaak er bij in. De nieuwe online SneeuwFit cursus kun je gewoon thuis voor de computer uitvoeren. Eenvoudig, leerzaam, verantwoord en bovendien leuk om te doen. Om je extra te motiveren spreekt Humberto Tan de oefeningen in,’ aldus Geus.

Ook de stichting Consument en Veiligheid ondersteunt SneeuwFit online, aangezien het bijdraagt aan het voorkomen van blessures. De cursussen SneeuwFit worden al jaren aangeboden door verschillende aangesloten wintersportverenigingen in het land. Naast de vele locaties waar in groepsverband onder professionele begeleiding wordt getraind, is er nu dan ook de mogelijkheid thuis te trainen via het online programma.

Kijk op http://www.wintersport.nl/sneeuwfit

filmpjes

De filmpjes van de buitentraining (loopgroep en NW groep) zijn nu te zien op deze site.
Onder het kopje trainingen (sneeuwfit) is het filmpje van de loopgroep te vinden en onder het kopje trainingen (nordicwalking) het andere filmpje. Filmpje van de binnentraining komt nog.